Die besten kostenlosen und kostenpflichtigen Fitness-, Trainings- und Ernährungsapps
App Stores bieten viele verschiedene Optionen für Training und Ernährung oder eine Kombination beider. Da der Funktionsumfang der Apps von Seite zu Seite variiert, wie findet man also die richtige App für die eigenen Bedürfnisse?
Die Apps kann man grob in drei verschiedene Kategorien einteilen:
- Tracker, also Apps, die Ihre Mahlzeiten, Ihr Training oder Ihre Schritte im Laufe des Tages verfolgen beziehungsweise zählen.
- Apps, die ihren Benutzern traditionell vorgefertigte Trainingsprogramme oder individuelle Workouts für das Fitnessstudio oder zu Hause anbieten.
- Apps, die Inhalte mit künstlicher Intelligenz individualisieren, z.B. unter Berücksichtigung der Ziele, des Erfahrungsstands und des Fortschritts des Benutzers.
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, um das gewünschte Ergebnis zu bekommen, erfordert es normalerweise eine Kombination von Training und Ernährung. Die Alternative sind zwei separate Apps oder eine App, die sowohl die richtige Ernährung als auch entwicklungsfördernde Workouts kombiniert.
Finden Sie die beste App für Ihre Bedürfnisse
Training
Ernährung
Tracker
FitPeak
Beste insgesamt und Training
4.5/5
4/5
5/5
Yazio
Beste Ernährung
4.5/5
3/5
Centr
3.5/5
2/5
Fatsecret
4/5
2.5/5
Fitify
2.5/5
Fiton
3.5/5
3/5
Freeletics
4/5
Jefit
2.5/5
Beste insgesamt und training
FITPEAK - Eine umfassende App für die Bedürfnisse jeden Sportlers
FitPeak erstellt personalisierte Trainingseinheiten mithilfe von künstlicher Intelligenz, enthält aber auch eine große Anzahl von handgemachten Trainingsprogrammen, die nach Standorten durchsucht werden können. Die App bietet umfassende Trainingseinheiten für das Fitnessstudio, Zuhause, Outdoor-Training sowie einige Programme zum Laufen. FitPeak unterscheidet sich von seinen Mitbewerbern z.B. dadurch, dass sich die Programme in der App nicht nur für Einsteiger, sondern auch für deutlich erfahrenere Sportler eignen. Ein einzigartiges Beispiel dafür ist das Fitness- und Bodybuilding-Coaching für Wettbewerbe.
Kontinuierliche Weiterentwicklung mit speziell zugeschnittenen Programmen
Das Programm erstellt ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio oder zu Hause. Am Ende des Programms erstellt die App ein neues Programm für ihren Benutzer, sodass eine kontinuierlichere Entwicklung möglich ist und die Auswahl des nächsten Programms kein Kopfzerbrechen bereitet. Außerdem gibt es in der App viele fertige Programme, die sich im Gegensatz zu vielen Apps auch an die Entwicklung ihres Benutzers anpassen. Sie können Ihre eigenen, auch komplexere Trainingsprogramme erstellen.
Ernährungsprogramm nach tatsächlichem Verbrauch
Von Seiten der Ernährung her hat FitPeak vielleicht nicht so viel in die Bandbreite der Lebensmitteldatenbanken investiert, aber in Bezug auf Funktionen und individuelle Anpassungen übertrifft es sogar speziell für diesen Zweck entwickelte Apps wie FatSecret oder Yazio. Die App verändert sogar den Inhalt eigener Rezepte des Benutzers, um mit den Makrozielen übereinzustimmen. FitPeak erstellt ein Ernährungsprogramm, das auf dem tatsächlichen täglichen Verbrauch des Benutzers basiert.
Umfangreiche Features bilden ein funktionales Ganzes
Neben Training und Ernährung verfügt FitPeak auch über ein komplettes Tracking des Verbrauchs und ein GPS-Tracking. Die App ist kompatibel mit z.B. Apple Health und Apple Watch, die darin gespeicherten Daten schwimmen auch in der App mit und ermöglichen es Ihnen, Ihren Gesamtverbrauch zu verfolgen. Dies, kombiniert mit umfassenden Funktionen für die Ernährungsseite, sowie die vielseitigen Berichtstools, macht die App zu einer guten Option für diejenigen, die sich auch für die Verfolgung der Trainings- und Ernährungsseite interessieren.
Fitpeak ist zum Zeitpunkt des Anmeldens völlig kostenlos und enthält nicht einmal sichtbare Werbung.
FitPeak Pros und Contras
Training
4.5/5
- Gesamtprogramm basierend auf dem Hintergrund und den Zielen des Benutzers
- Das Training passt sich dem Fortschritt an
- Die Intensität der Trainingseinheiten ändert und entwickelt sich je nach Programm
- Ein umfassendes Angebot an fertigen Indoor-, Home- und Outdoortrainings
- Trainieren Sie mit und ohne Anleitung
- Trainingsprogramm und Trainingseinheiten können bearbeitet werden
- Erstellen Sie einen fertigen Wochenplan
- Die Möglichkeit, eigene Programme zu erstellen
- Verfolgung der muskelspezifischen Entwicklung
- Die Möglichkeit, alle Aktivitäten hinzuzufügen
- Um alle Funktionen einer breiten Palette verwenden zu können, muss man sich als Benutzer sehr vertiefen
Ernährung
4/5
- Die Kalorien passen sich dem Verbrauch an
- Speichern von eigenen Rezepten
- Kostenlose Rezeptdatenbank
- Es ist möglich, die Zutaten der Rezepte zu ändern oder anzupassen
- Kalorien- und Makroempfehlungen pro Mahlzeit
- Tracking der Wasseraufnahme
- Einkaufszettelfunktion
- Umfang der Rohstoffdatenbank
- Kleinere Rezeptbank als bei den Konkurrenten
- Kein Barcodeleser
Tracker
5/5
- Verfolgung des Gesamtverbrauchs
- Der Verbrauch beeinflusst die empfohlenen Kalorien
- GPS-Verfolgung
Beste Ernährung
Kalorienverfolgung mit umfangreicher Rezeptdatenbank
Yazio ist eine Kalorienverfolgungsapp, die sich von ihren Konkurrenten durch eine wirklich große Rezeptdatenbank unterscheidet. In der Rezeptdatenbank finden Sie Alternativen zu verschiedenen Mahlzeiten und Ernährungsprogramme, von Fastenprogrammen bis hin zu reinigenden Ernährungsprogrammen.
Mit der App können Sie einzelne Zutaten hinzufügen, eigene Rezepte speichern oder eine vorgefertigte Rezeptdatenbank nutzen. Zu den weiteren Funktionen der App gehören ein Barcode-Lesegerät, die Verfolgung der Wasseraufnahme und eine Einkaufszettelfunktion.
Kalorien nach tatsächlichem Verbrauch
In die App kann man auch manuell verschiedene Aktivitäten eingeben und sie z.B. mit Apple Health und Google Fit verbinden. Egal wie viele Aktivitäten Sie hinzufügen, die App passt Ihre empfohlenen Kalorien dem täglichen Verbrauch an.
Die App errechnet auf Basis der Grundangaben des Benutzers die tägliche Kalorien- und Makromenge und teilt diese in verschiedene Mahlzeiten auf. Weitere grundlegende Eigenschaften von Yazio, wie die Ernährungsaufzeichnung sowie Makro- und Kalorienverfolgung, stehen dem Nutzer auch in der kostenlosen Version zur Verfügung. Hinter der kostenpflichtigen Mitgliedschaft verbergen sich jedoch viele zusätzliche Funktionen, von denen die vielleicht wichtigste die Verwendung einer Rezeptdatenbank ist.
Ein guter Tracker, Herausforderungen bei der Anwendbarkeit im Alltag
Allerdings ist Yazio ein ziemlich guter Kalorien- und Makrozähler, der den tatsächlichen Verbrauch genial berücksichtigt. Die App hat ein gutes Erscheinungsbild und bietet durchsuchbare und neue Ideen für die Küche.
Allerdings ist Yazio nicht ganz geradlinig in der Verwendung, da es beispielsweise nicht möglich ist, die Zutaten von vorgefertigten oder eigenen Rezepten zu verändern. Das Fehlen dieser Funktion ist bei der Verwendung der Anwendung im Alltag fast ständig anzutreffen. Auch die Menge bei Rezepten kann nicht an die Größe der Verpackung der Zutaten angepasst werden, was man im Alltag oft benötigen würde.
Yazio Pros and Contras
Training
0/5
- Die Möglichkeit, einzelne Aktivitäten hinzuzufügen
- Es gibt keine Trainingsprogramme in der App, man braucht eine andere App zum Trainieren.
Ernährung
4.5/5
- Die Kalorien passen sich dem Verbrauch an
- Große Rezeptdatenbank
- Speichern von eigenen Rezepten
- Hinzufügen von Speisen aus einzelnen Rohstoffen (auch per Barcode)
- Tracking der Wasseraufnahme
- Einkaufszettelfunktion
- Es ist nicht möglich, die Zutaten in den Rezepten zu ändern oder zu verändern
- Viele der Funktionen verbergen sich hinter der kostenpflichtigen Version
Tracker
3/5
- Verfolgung des Gesamtverbrauchs
Ganzheitliche Beratung
Centr ist mit Sicherheit eine der bekanntesten Trainingsapps. Sie unterscheidet sich von ihren Konkurrenten dadurch, dass sie ihren Benutzern Meditation in Kombination mit Bewegung und Ernährung anbietet. Die Auswahl an Trainingseinheiten in der App ist sehr groß und jeder kann sich anleiten lassen. Die meisten Trainingseinheiten werden ohne Hilfsmittel durchgeführt, aber die App bietet auch Optionen, um die Muskelmasse zu erhöhen, indem Sie Hanteln, eine Stange und eine Bank verwenden. Es gibt jedoch keine Centr Fitnessstudio-App.
7 Trainingstage pro Woche
Die App gibt ihrem Nutzer einen vorgefertigten Wochenplan, damit auch Anfänger mit der App gut durchstarten können. Die Tatsache, dass es pro Woche 7 Trainingstage gibt, kann jedoch für viele eine Herausforderung sein und selbst für einen erfahreneren Trainierenden zu viel sein.
Die Trainingseinheiten sind von hoher Qualität und das Angebot der App wird sicher nicht ausgehen. Jede Trainingseinheit kann so ausgewählt werden, dass sie dem eigenen Herausforderungslevel entspricht, aber andere Anpassungsmöglichkeiten werden in der App nicht wirklich angeboten. Die Trainingseinheiten entwickeln sich nicht entsprechend dem Fortschritt des Benutzers weiter, und der Benutzer erhält keine Anleitung, welche Trainingseinheiten aus der wöchentlichen Routine weggelassen werden könnten, wenn er die 7 von der App angebotenen Trainingseinheiten nicht haben möchte.
Keine Kalorien, sondern wechselnde Rezepte
Das Essensprogramm von Centr bietet dem Benutzer eine Auswahl von 3 Rezepten für jeden Tag sowie eine Auswahl an Rezepten für Zwischenmahlzeiten und süßere Desserts. Sollte Ihnen ein Rezept nicht gefallen, kann es gegen ein anderes getauscht werden. Es ist aber nicht möglich, eigene Portionen hinzuzufügen oder Rezepte zu bearbeiten, sodass ein erheblicher Aufwand in der Küche vom Benutzer erforderlich ist, um das Essen nach den täglich wechselnden Rezepten zu ermöglichen. Die Rezepte geben keine Auskunft über den Kaloriengehalt einer Portion, die App fungiert also nicht als Kalorienzähler, sondern eher als Rezeptdatenbank.
Gute Lösung, höherer Preis
Centr ist eine gute Wahl sowohl für Anfänger als auch für erfahrenere zu Hause Trainierende, die ein klares und vorgefertigtes Wochenprogramm für Ernährung und Training zu befolgen wollen. Centr ist auch eindeutig eine teurere Lösung als viele seiner Konkurrenten, also für diejenigen, die eine billige oder kostenlose App suchen, ist dies nicht die richtige Lösung. Für das Tracking von Trainingseinheiten und Kalorien ist die App nicht geeignet, aber für die Erstellung fertiger Programme und Wochenroutinen ist die App durchaus eine gute Lösung.
Centr Pros and Contras
Training
3.5/5
- Umfangreiche und hochwertige Auswahl
- Trainieren Sie mit oder ohne Anleitung
- Fertige Wochenroutine
- Herausforderungsstufe für Trainingseinheiten wählbar
- Trainingseinheiten entwickeln sich nicht gemäß dem Benutzer
- Trainingseinheiten können nicht bearbeitet werden
- Man kann keine eigenen Trainingseinheiten erstellen
- Man kann den Trainingseinheiten nichts anderes hinzufügen
Ernährung
2/5
- Eine große Auswahl an Ernährungsprogrammen mit Rezepten
- Es wird ein wöchentlicher Rezeptvorschlag erstellt
- Die Rezepte können nicht bearbeitet werden
- In den Rezepten gibt es kein Kalorientracking
- Die Einhaltung des Wochenplans erfordert Engagement
Tracker
0/5
- Keine Gesamtverbrauchsverfolgung
- Kein Kalorienzähler in den Ernährungsprogrammen
Kalorienverfolgung und Community
FatSecret ist eine Kalorienverfolgungsapp, die sich von ihren Mitbewerbern durch eine wirklich umfangreiche Rohstoffdatenbank und eine einfache Benutzeroberfläche unterscheidet. Ein weiteres Unterscheidungsmerkmal ist die Community Die Benutzer der App können die von ihnen hinzugefügten Zutaten sowie ihre Rezepte mit anderen Benutzern teilen. Die Community macht den Inhalt umfangreich, führt aber auch zu Fehlersituationen, da die Rezepte nicht von einem Profi erstellt werden.
Die App verfügt über alle Grundfunktionen eines Kalorienzählers, d.h. das Hinzufügen einzelner Zutaten zu Gerichten, das Speichern eigener Rezepte sowie das Verwenden fertiger Rezepte. Im Gegensatz zu vielen anderen Apps ordnet Fatsecret die Tageskalorien nicht den Mahlzeiten zu, sondern gibt die Gesamtkalorienzahl des Tages an, welche der Nutzer am besten auf verschiedene Mahlzeiten verteilen sollte.
Die App bewirbt sich als 100% kostenlos, aber viele Funktionen erfordern trotzdem eine kostenpflichtige Mitgliedschaft. Hinter der kostenpflichtigen Mitgliedschaft verbergen sich zum Beispiel Rezepte und eine Essensplanungsfunktion.
Nicht alle Funktionen arbeiten zusammen
Zu den weiteren Funktionen der App gehören ein Barcode-Lesegerät, Gewichtsverfolgung, Verfolgung der Wasseraufnahme und eine Einkaufszettelfunktion. Eine zusätzliche Funktion in der App ist die Essensfoto-Funktion, die anhand eines Bildes den Kaloriengehalt des Produkts/der Portion abschätzen kann. Die Funktion ist jedoch nicht so praktisch und es ist vielleicht doch am einfachsten, die Zutaten manuell hinzuzufügen.
Der App können verschiedene Aktivitäten manuell hinzugefügt werden und außerdem kann die App mit der Apple Watch, Google Fit und Samsung Health verbunden werden, von denen die Daten automatisch in die Anwendung übergehen. Der Kalorienverbrauch in der App ist jedoch nur eine Zahl und hat keinen Einfluss auf die empfohlenen Kalorien.
Eine einfache App zur Kalorienverfolgung
FatSecret ist ein guter Ernährungstracker. Was die Funktionen angeht, bleibt es eher den anderen überlassen (z. B. Yazio und FitPeak), aber die App ist eine gute Wahl für Benutzer, die eine einfache und kostenlose App für die Eingabe von Zutaten und das Kalorien- / Makrozählen suchen.
Fatsecret Pros and Contras
Training
0/5
- Die Möglichkeit, einzelne Aktivitäten hinzuzufügen
- Es gibt keine Trainingsprogramme in der App, man braucht eine andere App zum Trainieren.
Ernährung
4/5
- Umfangreiche Datenbank für Zutaten
- Einfach zu benutzen und etwas einzutragen
- Umfangreiche Rezeptdatenbank, die von der Community erstellt wurde
- Speicherung von eigenen Rezepte und Zutaten
- Einkaufszettelfunktion
- Tracking der Wasseraufnahme
- Es gibt keine mahlzeitspezifischen Kalorienempfehlungen
- Es gibt keine mahlzeitspezifischen Makroempfehlungen
- Schlechte Berichterstattung
Tracker
2.5/5
- Verfolgung des Gesamtverbrauchs
- Der Verbrauch wirkt sich nicht auf die empfohlenen Kalorien aus
Eine einfache Lösung für die Weiterentwicklung des Trainings zu Hause
Fitify hebt sich durch seine einfachere App-Lösung von seinen Mitbewerbern ab und eignet sich besonders für Anfänger, die zuhause trainieren. Basierend auf Anfangsumfrage erstellt die App für ihren Benutzer ein Trainingsprogramm, das automatisch im Trainingskalender erscheint. Die Programme sind hauptsächlich zum Abnehmen gedacht, aber Sie können Tools, die zuhause zu finden sind, in die Anwendung eingeben, damit diese Bewegungen in das Trainingsprogramm aufgenommen werden können.
Der wöchentliche Verlauf des Trainingsprogramms ist auf unterschiedliche Intensitäten ausgelegt, was Abwechslung und Entwicklung in die Trainingseinheiten bringt. Die Trainingseinheiten im Programm entwickeln sich entsprechend der Entwicklung des Benutzers weiter. Die App bietet sowohl ein für den Benutzer erstelltes Programm als auch eine ziemlich große Auswahl an anderen ergänzenden Trainingseinheiten. Die von der App angebotenen Programme sind ziemlich einfach, weshalb sie eine guten App für den unerfahrenen Fitness-Enthusiasten ist, aber möglicherweise nicht herausfordernd genug für Fortgeschrittene oder vor allem erfahrenere Fitness-Enthusiasten.
Eigene Trainingsprogramme, geringe Anpassungsmöglichkeit
Mit der App gelingt es, eigene Trainingsprogramme zu erstellen, aber das Toolkit ist sehr begrenzt. Beispielsweise muss für alle Trainingsbewegungen die gleiche Ausführungszeit gewählt werden und es ist nicht möglich, Wiederholungen als Ausführungsmethode auszuwählen, was vielen zu begrenzt ist im Bezug auf Nutzung und Funktionalität.
Einfaches für Trainingsanfänger
Die App kann im Wettbewerb in Sachen Qualität nicht mithalten, ist aber eine recht gute und einfache App für den Anfänger unter den Fitness-Enthusiasten, dessen Hauptziel es ist, zu Hause zu trainieren. Für erfahrenere Fitnessbegeisterte ist die App möglicherweise nicht die richtige Lösung.
Fitify Pros and Contras
Training
2.5/5
- Einfach zu benutzen
- Die Intensität der Trainingseinheiten ändert und entwickelt sich je nach Programm
- Die Möglichkeit, eigene Programme zu erstellen
- Es wird ein Wochenplan erstellt
- Das Erstellen eigener Trainingseinheiten ist begrenzt
- Die fertigen Programme sind einfach
- Man kann den Trainingseinheiten nichts anderes hinzufügen
Ernährung
0/5
- Die App hat keine Ernährungsseite, sondern erfordert eine andere App, um die Essensgewohnheiten zu verfolgen.
Tracker
0/5
- Keine Gesamtverbrauchsverfolgung
Vielseitiges und individuelles Training für Zuhause
FitOn bietet ein umfassendes Angebot an Trainingseinheiten/Übungen für Zuhause, im Gegensatz zu vielen Mitbewerbern, meist kostenlos und speziell auf Frauen ausgerichtet. Alle Trainingseinheiten können unter Anleitung eines Lehrers durchgeführt werden. Basierend auf der ersten Umfrage bietet die App ihrem Benutzer eine große Auswahl an empfohlenen Übungen mit Optionen von HIIT-Trainingseinheiten bis Pilates. Von den angebotenen Trainingseinheiten kann der Benutzer an einem beliebigen Punkt jederzeit starten. Alle Trainingseinheiten sind jedoch individuell und getrennt, deshalb stellt die App kein kontinuierliches oder sich entwickelndes Programm bereit.
Die kostenpflichtige Mitgliedschaft der App bietet ihrem Nutzer z.B. ein Ernährungsprogramm, unbegrenzter Offline-Download von Trainingseinheiten und die Möglichkeit, die App in einige Sportuhren zu integrieren.
Rezepttipps ohne Kalorientracking
Das 12-wöchige Ernährungsprogramm der Pro-Mitgliedschaft enthält Rezepte für verschiedene Tage. Allerdings gibt es bei den Rezepten keine Anpassungsmöglichkeiten und die Kalorienanzahl ist im Rezept nicht sichtbar. Die Rezepte funktionieren gut, wenn Sie mehr Ideen für die Küche bekommen möchten oder bereit sind, die Rezepte mit genau den angegebenen Zutaten zuzubereiten. Wenn Sie Ihre Kalorien im Auge behalten möchten, bringt die Pro-Funktion keinen Mehrwert.
Eine Alternative für Gruppensportstunden
FitOn eignet sich gut für zuhause Trainierende, deren Ziel es ist, mit dem Training zu beginnen oder die Grundfitness zu erhalten, da ein wirklicher Aufbau der Muskelfitness in der App nicht möglich ist. Das umfangreiche Trainingsangebot der App ist auch eine gute Alternative zum Training zuhause anstelle von Gruppensportstunden. Wie viele seiner Konkurrenten entwickeln sich die Programme von FitOn nicht gemäß den Benutzern weiter, sodass man keine langfristige oder individuelle Entwicklung durch die App bekommt. Alle Funktionen der Anwendung sind statisch, daher gibt es wenig Kontrolle und Anpassungsmöglichkeiten. Auch aus diesem Grund könnte erfahrenen Trainierenden das Angebot der App zu mager erscheinen.
Fiton Pros and Contras
Training
3.5/5
- Viele kostenlose Übungen verfügbar
- Qualitativ hochwertig angeleitete Trainingsvideos
- Schlägt fertige Trainingseinheiten vor, aus denen leicht zu wählen ist
- Vorgeschlagene Trainingseinheiten sind individuell, kein Trainingsprogramm als Ganzes
- Trainingseinheiten entwickeln sich nicht gemäß dem Benutzer
- Trainingseinheiten können nicht bearbeitet werden
- Man kann keine eigenen Trainingseinheiten erstellen
- Man kann den Trainingseinheiten nichts anderes hinzufügen
Ernährung
3/5
- Ernährungsprogramme mit Rezepten sind gegen Aufpreis erhältlich
- Die Rezepte können nicht bearbeitet werden
- Keine Kalorieninfo in den Rezepten
Tracker
0/5
- Überwachung des trainingsspezifischen Verbrauchs
- Keine Gesamtverbrauchsverfolgung
- Kein Kalorienzähler in den Ernährungsprogrammen
Maßgeschneiderte Programme für das Heimtraining
Freeletics konzentriert sich in seinem Angebot auf das Training zu Hause ohne Hilfsmittel, bietet aber auch Laufprogramme an. Als Alternative gibt es auch das sogenannte Krafttraining, bei dem eine Kugelhantel oder eine Stange als Widerstand verwendet wird, aber die App ist nicht für das eigentliche Training im Fitnessstudio gedacht.
Die kostenlose Version bietet eine kleine Anzahl einmaliger Trainingseinheiten, sowie eine Auswahl an Aufwärm- und Dehnungsübungen. Zugang zum eigentlichen maßgeschneiderten Trainingsprogramm erhalten Sie allerdings erst mit einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft, die Ihnen auch eine größere Auswahl an anderen Trainingsprogrammen zur Verfügung stellt.
Die Anzahl der Trainingseinheiten berücksichtigt den Alltag
Das maßgeschneiderte Programm wird gemäß der wöchentlichen Routine des Benutzers erstellt. Der Benutzer kann die Anzahl der Trainingstage auswählen, aber die Trainingszeit kommt automatisch vom Programm. Alle Programme werden angeleitet durchgeführt. Wenn die ausgewählte Anzahl von Trainingseinheiten in einigen Wochen nicht gelingt, reduziert die App die Anzahl der Trainingseinheiten und erhöht die Trainingsleistung, was eine gute Funktion ist für Trainierende, deren Anzahl von Trainingstagen pro Woche variieren kann. Die Trainingseinheiten entwickeln sich mit jedem Training entsprechend dem eigenen Fortschritt des Benutzers weiter.
Die kostenpflichtige Mitgliedschaft bietet auch Integrationen an, z.B. mit Apple Health, Apple Watch und Spotify.
Ernährungsprogramm in einer separaten App
Das Ernährungsprogramm befindet sich bei Freeletics in einer anderen App, die separat erworben werden muss, und die beiden Apps kommunizieren nicht miteinander. Das Ernährungsprogramm ist auch weniger ein Ernährungsprogramm sondern eher ein Rezeptbuch. Wenn Sie Ihre Kalorien im Auge behalten und auch Ihre eigenen Mahlzeiten einpflegen möchten, bringt diese App keinen Mehrwert.
Keine Muskelmasse, aber gute Trainingseinheiten für Zuhause
Freeletics ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Die App eignet sich am besten für Anfänger oder mittlere Fortgeschrittene, die ohne Hilfsmittel oder mit wenig Hilfsmitteln zu Hause ein gutes Basistraining absolvieren wollen, aber keine großen Ziele haben, wie zum Beispiel Muskelaufbau oder Körperformung.
Freeletics Pros and Contras
Training
4/5
- Gesamtprogramm basierend auf dem Hintergrund und den Zielen des Benutzers
- Das Training passt sich dem Fortschritt an
- Trainingseinheiten können bearbeitet werden
- Qualitativ hochwertig angeleitete Trainingsvideos
- Einfach zu benutzen
- Keine Aufwärm- oder Enddehnübungen in den Trainingseinheiten
- Trainingseinheiten können nicht bearbeitet werden
- Man kann keine eigenen Trainingseinheiten erstellen
- Man kann den Trainingseinheiten nichts anderes hinzufügen
Ernährung
0/5
- Die App hat keine Ernährungsseite, sondern erfordert eine andere App, um die Essensgewohnheiten zu verfolgen.
Tracker
0/5
- Keine Gesamtverbrauchsverfolgung
Eine App für den erfahreneren, im Fitnessstudio Trainierenden zur Überwachung von Training und Entwicklung
Jefit unterscheidet sich von den verfügbaren Apps dadurch, dass es sich vor allem an erfahrenere, im Fitnessstudio Trainierende richtet und als besonders guter Tracker fungiert. Die App bietet auch ein gutes Tool zum Erstellen eigener Trainingsprogramme.
Die App bietet eine umfangreiche Menge an statischen Fitness-Trainingseinheiten, die sich jedoch nicht dem Fortschritt des Benutzers entsprechend weiterentwickeln. Die vorgefertigten Programme sind recht kurz, weshalb in dieser Zeit keine großen Veränderungen im Körper stattfinden können. Die App bietet auch eine Auswahl an Trainingseinheiten für Zuhause, um dem Benutzer mehr Trainingstage pro Woche außerhalb des Fitnessstudios zu ermöglichen. Alle verfügbaren Programme können selbst bearbeitet werden, wenn Ihnen ein Teil eines Bewegungsablaufs oder des Programms nicht gefällt. Für jeden Bewegungsablauf gibt es ein animiertes Hilfsvideo. Ausgewählte Programme erscheinen automatisch im Kalender an vom Benutzer ausgewählten Trainingstagen, was es einfacher macht, sich an die Trainingsroutinen zu halten.
Fast alle Funktionen sind kostenlos verfügbar, aber dafür muss sich der Benutzer relativ viel nervige Werbung ansehen. Die Werbung verschwindet, wenn Sie für die Mitgliedschaft bezahlen. Die nützlichste Funktion einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft ist, dass sie den Zugriff auf umfassendere Berichte eröffnet, mit denen Sie z.B. den Muskelaufbau im Laufe des Trainings verfolgen können.
Jefit ist eine gute Wahl, wenn du dir einen Tracker fürs Fitnessstudio zulegen möchtest und dir der Besuch im Fitnessstudio vertraut ist. Die App ist auch eine gute Option, wenn Sie kostenlos vorgefertigte Fitnessprogramme verfügbar haben möchten und vielleicht auch hin und wieder Trainingseinheiten zu Ihrem Training zuhause hinzufügen möchten, aber keine großen Entwicklungsziele bezüglich Ihres Fitness-Hobbys haben.
Jefit Pros and Contras
Training
2.5/5
- Umfangreiche Auswahl an vorgefertigten Programmen fürs Fitnessstudio und eine umfangreiche Bewegungsdatenbank
- Auswahl an Trainingseinheiten für Zuhause
- Erstellt eine wöchentliche Routine für das Training
- Klare Hilfsanimationen für die Trainingseinheiten
- Verfolgung der muskelspezifischen Entwicklung
- Es ist möglich, eigene Programme zu erstellen
- Keine Möglichkeit, andere Übungen hinzuzufügen
- Trainingsprogramme entwickeln sich nicht gemäß dem Nutzer
- Nicht geeignet für Fitnessstudio-Anfänger
- Bedienbarkeit etwas verwirrend
Ernährung
0/5
- Die App hat keine Ernährungsseite, sondern erfordert eine andere App, um die Essensgewohnheiten zu verfolgen.
Tracker
0/5
- Überwachung des trainingsspezifischen Verbrauchs
- Keine Gesamtverbrauchsverfolgung
